「疲れたら休養」はダメ

 ゴールデンウィークも終わりいつもの忙しい5月を過ごしていますが、
 ある人から軽い運動は動かずに休養するよりも血液循環がよくなることから、
 疲労回復によいと教えてもらいました。
 お勧めの運動は、足腰の状態に応じて
 ジョギング、サイクリング、スイミングだそうです。
 また、これらの運動はあくまでも「八分目」で
 頑張り過ぎないことがポイントのようです。
 今まで自分も疲れた時は家でごろごろしていましたが、
 これを期に疲れた時こそ軽い運動を心がけようと思います。  
 
                                      T・K


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